2017-01-19 : 未分類
少し早いですが、ヨガワークショップのご案内です。

陰ヨガのスペシャリスト☆渡辺純子先生が富山に初登場!!
純子先生の陰ヨガをたっぷり味わえる2日間♪♪
このとっておきの機会に是非共に感じ、学びましょう!

2017年04月15日(土曜日)
クラス①14:30~16:30(開場:14:00~)
「初めての陰ヨガ」
陰ヨガは、筋肉をリラックスし、深くゆっくりとした呼吸を行いながら、ひとつひとつのポーズをゆっくり長くホールドしていく静かなヨガです。体の奥の骨に近い部分に刺激をあたえることで、骨と骨の間の空間を広げて、主に関節まわりの柔軟性を高めていく心地のよいヨガです。無理なくご自分のペースで行っていくヨガなので、どなたでもできるヨガです。
私たちの体は、鍛えていく一方で、柔軟性を保ちバランスをとることが大切です。普段、アクティブなタイプのヨガをされてる方や、ヨガ以外でも激しい運動をしている方、体がかたいとお悩みの方にオススメしたいヨガです。さらに、瞑想を深めたいけど、長く座ることができない方にも、その準備としてプラクティスして頂きたいヨガです。
このクラスでは、初めて陰ヨガに挑戦してみたい方、ヨガそのものが初めての方、体がかたく柔軟性を高めたい方、もう一度陰ヨガの基礎を一から学びたいという方のためのベーシック陰ヨガを行います。特に下半身にフォーカスをあて、地のエネルギー(陰のエネルギー)を感じていきたいと思います。

クラス②17:00~19:00(開場:前のクラスが終わり次第)
「陰ヨガで行うディープリラクゼーション」
陰ヨガは、体の奥の関節周りの組織にアプローチしていくため、体の余分な力や筋肉の力を抜いて、できるだけ体は動かさず静止していきます。その静かな性質から、途中で眠たくなる人もいるほど、深くリラックスできるヨガです。
仕事や運動など活動をすると、体は必ず疲労を伴います。だから、私たちは、リラックスをし、休憩をしたり睡眠を取ることで、その回復作業を賢く行っています。病気ではないけれど100%健康ではない、とされる現代人にありがちな未病は、このリラックスの時間が取りにくいことで起こっているでしょう。
陰ヨガは、身体面だけではなく、メンタル面にも大きな効果があります。長い時間自分の内面に意識を向けながら、静止を行うことで、呼吸がとても深くなるのも特徴です。自然に呼吸が深まることで、こころの状態を穏やかにしてくれます。精神的に忙しい人、集中力を高めたい人、ストレスを緩和したい人にぴったりのヨガです。動きの伴うヨガとは違ったリラクゼーションを感じてみてください。

2017年04月16日(日曜日)
クラス③10:00~16:00(開場:9:30~)
「春の陰ヨガ〜1年のスタートに知っておきたいこと」
陰ヨガは、中医学の陰陽五行理論に基づいた内臓の健康と気の流れを意識するヨガです。一定の時間静止してポーズを取ることが特長ですが、そこに、このプラクティスの良さがあり、効果が期待できる点であります。「天」と「地」の間に生きている「人」が健やかに過ごすには、季節ごとに移り変わる自然の変化にライフスタイルをあわせていくことです。
春は1年の活動のスタートです。陰と陽でいうと陽の始まりであり、実りに向かって動き出す時期です。春は、自然の気候の特長から、肝(かん)がもっとも活発になりやすい時期でもあり、一番ケアしてあげたい内臓です。肝は、怒りの感情などを秘めていると言いますが、同時に、優しい感情を生むための内臓でもあります。さらに、肝は、活動の現す陽(よう)の要素を持っており、私たちの心身の活動にとても重要な役割を担っています。
この講座では、下記のような陰陽五行論の概要をどなたでも理解できる方法でわかりやすく解説していきます。
陰陽の思想って何?
陰ヨガとの関係は?
太極図の意味は?
五行説って何?
五行の関係は?
「木、火、土、金、水」って何?
そして、陰陽五行論をもとに肝をメインとした木の五行の陰ヨガを行います。肝が包括している精神に注目して、より心のリラクゼーションを考えたプラクティスをします。1年のスタートである春に、全ての活動の源であるといっても過言ではない肝にフォーカスしていきます。
陰ヨガをさらに深く知りたい方も、陰陽五行に興味がある方も、どなたでも楽しんでいけただけるクラスです。

●講師プロフィール●
渡辺 純子(わたなべ じゅんこ)
ベトナムのホーチミン市滞在中にヨガと出会い、2008年3月、カリフォルニア州サンタモニカのYogaWorksにて、全米ヨガアライアンス認定資格を取得。さらに、アクティブな陽のヨガとは対極にありながら、身体だけでなく精神のリラックスを促す陰ヨガの効果を実感し、中医学に基づく陰陽五行理論や経絡理論を学ぶ。2009年から陰ヨガの指導を開始。「陰の概念に忠実な陰ヨガ」を理念に、よりセラピーや瞑想に向かっていく陰ヨガを追求している。
中医学を学んでからは、陰陽バランスを整えることが、日々の健康管理やライフスタイル探求の柱となっている。アロマセラピストとしても活動をしており、ヨガだけでなく、アロマセラピーにも五行思想を応用するなど、中医学の幅広い知識をもつ。
2011年に『Junostyle〜a Journey to the Unique, Natural and Own way of lifeStyle~自分らしい自然なライフスタイルを探す旅~』(http://www.junostyle.jp/)を立ち上げ、陰ヨガやアロマセラピーを通して、「陰のあるライフスタイル」の提案をスタート。
陰ヨガをより広く発信するため、2013年8月に開設したオンラインWeb動画配信サービス”Yin Yoga - Online Self-practice”は、全国の陰ヨガファンや講師から大好評!
ヨガアライアンス認定講師(E-RYT200)。ビクターチャン氏100時間陰ヨガ講師養成講座修了。The Yoga Space Mindful Birthマタニティ・産後ヨガ講師養成講座修了。英国IFA認定アロマセラピスト(MIFA9063)。
渡辺純子のBlog:http://www.junostyle.jp/blog/
Junostyle Website: http://www.junostyle.jp/
Yin Yoga Online Self-practice: http://junostyle.jp/video/

●参加費●
4/15(土)1クラス…5,400円(税込)
4/16(日)1日集中講座…10,800円(税込)
※キャンセル料…前日50%・当日100%かかります。

●会場●
ヨガスタジオ SaTaNaMa(サタナマ)
富山県富山市上袋605-2 それいゆiビル3F

●ご予約●
blinekami@yahoo.co.jpまで。タイトルは「陰ヨガWS参加」とし、お名前・住所・電話番号・希望クラス番号を送信ください。後日、振込先などのご案内をお送りいたします。

このスペシャルな機会をお見逃しなく!!
たくさんのご参加お待ちしております♪
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